Medytacja i oddychanie w walce z zapaleniami

Na działanie autonomicznego układu nerwowego i układu immunologicznego można wpłynąć przy użyciu prostych technik oddychania i medytacji, które to zmniejszają wytwarzanie substancji wywołujących procesy zapalne i zwiększają produkcję substancji przeciwzapalnych. Techniki te opracowane przez rekordzistę w wytrzymałości na zimno mogą być pomocne dla osób cierpiących na choroby autoimmunizacyjne.

Możliwość sterowania w sposób zamierzony autonomicznym układem nerwowym i wrodzonym układem odpornościowym dzięki wykorzystaniu kilku prostych technik oddechowych i medytacyjnych została potwierdzona w wyniku badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Radboud w Nijmegen w Holandii, opisanego w artykule opublikowanym na łamach Proceedings of the National Academy of Sciences. Rezultaty tego badania będzie można potencjalnie zastosować w leczeniu pacjentów borykających się z dolegliwościami związanymi z trwałymi stanami zapalnymi lub z chorobami autoimmunologicznymi.

Najnowsze doświadczenie Matthijs’a Kox’a i jego kolegów zostało zainspirowane ich wcześniejszym badaniem, przeprowadzonym na ich rodaku, Wimie Hofie, który pobił kilka rekordów świata w odporności na zimno. Stosując technikę oddychania i medytacji przez niego opracowaną, Hof jest w stanie utrzymać normalną temperaturę ciała nawet po jednej godzinie zanurzenia nago w wannie z lodem – dla porównania, taki wymiar czasu wystarcza, aby u przeciętnego człowieka wywołać hipotermię ze skutkiem śmiertelnym. W tymże badaniu naukowcy odkryli, że Hof potrafi zmieniać umyślnie czynność swojego układu współczulnego, który z kolei oddziaływa na układ immunologiczny poprzez aktywację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza.

Na skutek tego odkrycia naukowcy postanowili sprawdzić, czy Hof jest przypadkiem odosobnionym, swego rodzaju „biologiczną anomalią”, czy też jego osiągnięcia należy faktycznie przypisać technice, którą stosuje. W związku z tym przeprowadzili eksperyment z udziałem 24 ochotników, z których połowa przeszła szkolenie trwające ok. 10 dni pod nadzorem Hof’a; z drugiej połowy natomiast została utworzona grupa kontrolna. Następnie wszystkim uczestnikom wstrzyknięto toksynę bakteryjną w celu zbadania odpowiedzi odpornościowych.

W porównaniu do grupy kontrolnej we krwi przeszkolonych ochotników stwierdzono wyższy poziom adrenaliny i cytokiny przeciwzapalnej IL-10 (interleukiny 10) oraz niższy poziom cytokin prozapalnych IL-6 (interleukiny 6), IL-8 (interleukiny 8) i TNF-? (czynnika martwicy guza). Ponadto, na poziomie klinicznym, odnotowano mniejszą ilość objawów typowych dla grypy w odpowiedzi na toksynę.

Powyższe wyniki wskazują na możliwość wykorzystania tej techniki jako terapii wspomagającej leczenie chorób autoimmunologicznych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i choroby zapalne jelit, redukując w ten sposób stosowanie leków, które nie są pozbawione skutków ubocznych.

Niemniej, jak zauważa Kox i jego koledzy, należy jeszcze potwierdzić, czy ??wnioski płynące z badania, przeprowadzonego na modelu ostrego zapalenia, mogą być stosowane także w przypadku zapaleń przewlekłych. Ponadto, trzeba zweryfikować, czy wszystkie etapy szkolenia Hof’a są niezbędne, aby uzyskać pożądany skutek, czy tylko niektóre z nich (jak np. technika oddychania) odgrywają decydującą rolę.

Źródło: Proceedings of the National Academy of Sciences Grafika: Wim Hof

Podziel się:
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email
TAGI:
Anna Śnieżyńska

Anna Śnieżyńska

Tłumacz przysięgły języka włoskiego. Absolwentka filologii włoskiej UW i studiów tłumaczeniowych w Genui. Pasjonatka kultury Włoch, historii sztuki i psycholingwistyki.
CZY DLA CIEBIE RÓWNIEŻ JEST
WAŻNE TO O CZYM CZYTASZ?

Nigdy nie było ważniejszego czasu, aby edukować społecznie

ORION Organizacja Społeczna tworzy Publikacje dla osób, które cenią wiedzę opartą na dowodach i sprawdzonych źródłach. Naszym celem jest budowanie świadomego społeczeństwa, dlatego nasze materiały zawsze będą z darmowym dostępem. Jeśli możesz wesprzyj nas dzisiaj, przekazując darowiznę, którą możesz odliczyć od podatku oraz udostępniaj nasze Publikacje swoim przyjaciołom.

Numer konta (Nest Bank)

92 2530 0008 2041 1071 3655 0001

Skip to content