Wątroba jest jednym z głównym organów w naszym ciele. Serce pompuje krew, a mózg utrzymuje wszystkie nasze systemy gotowe do pracy. Natomiast wątroba reguluje pracę naszego ciała – pomaga utrzymywać odpowiednią wagę, ciśnienie krwi czy zwalczać bóle głowy. Czy na pewno wszyscy odpowiednio dbamy o tak ważne narzędzie naszego ciała?

Istnieją proste sposoby, z których możemy korzystać, aby pomóc utrzymywać zdrowy poziom naszej wątroby. Wiele osób korzysta z produkowanych w tym celu suplementów. Jakkolwiek niektóre z firm oferują naprawdę dobre wsparcie dla naszych organizmów, to sama natura ma również swoje propozycje. Jeśli w szczególności mamy problemy, aby pamiętać o codziennym braniu witamin, minerałów, etc. to warto po prostu dodać odpowiednie produkty do naszej diety.

Agrest

Agrest jest jednym z najlepszych i najprostszych sposobów, aby pozyskać naturalnie witaminę C. Jeśli chcemy, aby miał on jeszcze większy wpływ na nasz organizm – w tym głównie wątrobę, śmiało dodawajmy ten owoc do sałatek, płatków śniadaniowych czy nawet do napojów chłodzących.

Lukrecja

Tak, głównie występuje jako wyrafinowany smakołyk, ale ma dobry wpływ na zdrowie wątroby. Znana już była jako lek w starożytnym Egipcie czy Rzymie. Najlepszy wpływ na nasze zdrowie ma jednak przyjmowana w postaci herbatki.

Amrit

Jest to ajurwedyjskie zioło, które ma właściwości usuwania toksyn z organizmu. Chociaż należy do systemu medycyny indyjskiej, to możecie je spokojnie wyhodować we własnym ogródku. Herbata zawierająca amrit, oprócz wsparcia wątroby idealnie przywraca równowagę żołądka po wymiotach.

Kurkuma

Wspaniała przyprawa pomagająca zapobiegać działaniom różnego rodzaju wirusów. Wpływa w bardzo intensywny sposób na smak przypraw, a jej wykorzystanie znajdziemy w wielu ciekawych przepisach kulinarnych.

Nasiona lnu

Wykorzystywanie w diecie siemienia lnianego stymuluje wątrobę do lepszej pracy, szczególnie w kwestii filtrowania krwi i usuwania zanieczyszczeń, które dostają się naszego krwioobiegu. Len zwyczajny dobrze dodawać też w postaci nasion do potraw. Nie należy używać go jednak zbyt dużo. Nie mniej nawet mała ilość ma korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Warzywa

Niektórzy powtarzają to jak mantrę – jedz warzywa. Oczywiście można ich unikać, ale nie da się ukryć, że mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, w tym na zdrową wątrobę. Jeśli chodzi o dobrą kondycję tej ostatniej, to na pewno pomagają jej warzywa jak kapusta, marchew czy brokuł. Regularnie dołączanie ich do przekąsek czy obiadów pomoże utrzymywać wątrobę w dobrym stanie.

***

Jeśli wątroba nie pracuje w odpowiedni sposób, to manifestuje się to na wiele sposobów, zaczynając od otyłości czy cukrzycy. Reasumując, bez zbędnego przedłużania, jeśli zajmiecie się dobrze swoją wątrobą, to i ona zadba o was. Udanego weekendu!